Aperte le pre-iscrizioni alla 4° edizione degli incontri per mamme e future mamme

Aperte le pre-iscrizioni alla 4° edizione degli incontri per mamme e future mamme

Se sei incinta o sei una mamma e almeno una volta ti è capitato di sentirti sola e in difficoltà nell’esprimere il tuo stato d’animo, ed hai il desiderio di confrontarti con altre mamme e avere strumenti di conoscenza in più, sei nel posto giusto.

Ho un obiettivo preciso: fare in modo che le mamme con cui entro in contatto non si sentano mai sbagliate e rendere sempre più forte la rete di supporto, aiuto e informazione “Mamma… E adesso?”.

iniziativa incontri di supporto mamme mantova

La quarta edizione degli incontri

Clicca subito QUI per prenotarti o scrivimi QUI per qualsiasi informazione.

Nel 2022 è in programma la quarta edizione di “Mamma… E adesso? Non sei sola!”. Incontri rivolti a mamme e future mamme – online e completamente gratuiti – in cui, insieme ad altre professioniste, si affronteranno diversi temi su queste fasi così delicati della vita.

Saranno però soprattutto dei momenti informali, in un clima empatico e di amicizia, in cui potersi esprimere senza alcun timore di giudizio, confrontarsi, confidarsi.

Non a caso tutte le professioniste che scelgo per collaborare con me a queste iniziative sono anche mamme, che non saliranno in cattedra, ma si racconteranno insieme al resto del gruppo, mettendo a disposizione le loro competenze.

Qui puoi leggere qualche informazione sull’edizione numero 3.

Perché preiscriversi

Ho voluto introdurre la preiscrizione per poter avere una idea precisa di quali argomenti interessino a chi vorrà partecipare e realizzare degli incontri su misura, in base alle esigenze che emergeranno.

La preiscrizione ti consentirà inoltre di avere garantito il tuo posto.

Durante le scorse edizioni è purtroppo capitato di dover rifiutare qualche richiesta di iscrizione dell’ultimo minuto, con mio grande dispiacere, perché so quanto incontri come questi possano essere una boccata di ossigeno.

Questo perché i posti sono solo 10 e un numero più alto di partecipanti non consentirebbe a tutte di poter intervenire, raccontarsi e fare domande o condividere riflessioni con i propri tempi.

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Come preiscriversi

Per farlo bastano pochi secondi. È sufficiente cliccare QUI e compilare il breve modulo di richiesta contatti. Senza dimenticare di indicare il tuo argomento di interesse!

La preiscrizione non è vincolante alla partecipazione.

Quando e come è in programma l’edizione 2022

Il periodo individuato è febbraio.

Gli incontri saranno online, per garantire sicurezza (non so come sarà la situazione Covid nei prossimi mesi) ed in modo che tu possa collegarti da dove vorrai e in qualunque momento, senza dover raggiungere un luogo (per chi ha un bimbo neonato non è sempre l’ideale avere obblighi di orari da rispettare e organizzare tragitti, anche brevi, in ogni momento).

Gli appuntamenti saranno il lunedì mattina e dureranno circa un’ora e mezza.

Ti comunicherò più avanti le date!

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Come è nato lo spazio di informazione, supporto e aiuto per le mamme

Tutto è partito a fine estate 2019, quando ero incinta e ho voluto fare in modo che quella manciata di delusioni e mortificazioni provate “a causa” della mia gravidanza avesse un senso.

Di solito provo a trasformare in positivo ciò che mi accade di negativo…

È da lì che ho deciso di creare il progetto “Mamma… E adesso?”. Uno spazio online e fisico, che man mano è cresciuto sempre di più, di informazioneconfrontosupporto per donne, mamme, famiglie. Spazio aperto a tutti in cui affrontare le principali tematiche relative alla gravidanza, alla vita da neo mamma, all’essere donna in una società che di certo non ci rende le cose facili.

iniziativa incontri di supporto mamme mantova

In questo blog puoi scorrere tantissimi articoli sui più diversi argomenti legati al mondo della femminilità e della maternità.

E se c’è qualcosa che ti piacerebbe sapere ma di cui non trovi traccia.. chiedimelo scrivendomi QUI e mi organizzerò per approfondirlo al più presto!

Cosa è successo durante i precedenti appuntamenti

Lo stravolgimento che si vive è impossibile da spiegare fino in fondo

Durante gli incontri abbiamo provato a raccontarcelo e sono successe delle cose bellissime. In un contesto informale, dove poter essere libere di esprimere qualsiasi pensiero – dal più gioioso al più buio – creare legami ed amicizie.

Abbiamo riso, abbiamo pianto, ci siamo commosse, confidate, abbiamo parlato e ascoltato, abbiamo imparato, siamo state in silenzio, abbiamo respirato. Abbiamo rispettato il nostro essere donne, mamme, future mamme, con le nostre imperfezioni, con le insicurezze, la felicità e la paura insieme.

 

(La foto in copertina è di Elisiane Bianchini)

“Mamma…e adesso?”. Scrivimi per raccontare la tua esperienza. 

Elena Caracciolo giornalista ufficio stampa consulente comunicazione gestione social e siti Mantova Elena Caracciolo – Sono giornalista pubblicista, freelance, mi occupo di comunicazione ed uffici stampa per privati, enti pubblici, aziende e associazioni di volontariato, dalla consulenza alla strategia, gestisco siti web e social e sono ideatrice di progetti rivolti a donne e mamme. 

Clicca QUI per sapere cosa posso fare per te!

 

Come scegliere i prodotti migliori in gravidanza e per i neonati

Come scegliere i prodotti migliori in gravidanza e per i neonati

Come scegliere i prodotti migliori durante la gravidanza e per il proprio bimbo?

Il mondo dei cosmetici per neonati e bambini – ed anche per le mamme – è enorme ed offre vasta quantità di prezzi e prodotti. Un oceano di offerte in cui è facile perdere l’orientamento.

Un accenno alla mia esperienza

Dato che qualcuna me lo aveva già chiesto, rispondo subito con un brevissimo accenno. Durante la mia gravidanza, sulla mia pelle, avevo usato soltanto l’olio di mandorle puro della marca “I provenzali”, mentre i brand che ho preferito per la mia bambina, fin dalla nascita, sono stati Mustela, Linea Bimbi, Pranarom e Vea.

Qui però non mi soffermerò sulla mia personalissima esperienza in ambito di prodotti cosmetici.

Come cerco sempre di fare per qualsiasi tematica – e questa non è esclusa – voglio offrirti alcune informazioni utili e da un punto di vista esperto.

La parola ai professionisti

Lo sguardo esperto è quello della farmacista Caterina Scardovelli della Farmacia Gamba di Porto Mantovano.

Caterina Scardovelli farmacia Gamba Porto Mantovano

Caterina Scardovelli

Questo perché scambiarsi consigli ed esperienze soggettive per confrontarsi è sempre di aiuto, ma non bisogna dimenticare la validità di uno sguardo competente.

Sì, è un concetto che ribadisco spesso. Nella realtà social dove molti si improvvisano, dispensando suggerimenti su larga scala senza avere i titoli per farlo, insisto nel voler ricordare che le fonti vanno verificate. (Ah, colpa della mia deformazione professionale!)

Caterina è farmacista, mamma di due bimbi ed è tra le professioniste che collaborano insieme a me al progetto che ho ideato apposta per mamme, future mamme e in generale alle donne.

Ogni approfondimento durante gli incontri

Le informazioni riportate qui sono state approfondite una ad una durante l’ultima edizione degli incontri gratuiti “Mamma… E adesso?” rivolti a chi è già madre, a chi vorrebbe diventarlo e a chi è in gravidanza. La prossima edizione partirà nel 2022! Scrivimi se vuoi partecipare, o clicca qui per sapere di cosa si tratta.

Prima di cominciare, una doverosa nota: in questo spazio leggerai sintetiche informazioni ed indicazioni di carattere generale, ma per qualsiasi specifica necessità e problematiche che si prolungano nel tempo rivolgiti sempre al tuo medico, ginecologo, ostetrica pediatra, farmacista di fiducia… (insomma ci siamo capite) che saprà indicarti ciò che è meglio per te o per il tuo bambino.

Certificazione ICEA

Quando si sceglie un prodotto è possibile capire il livello di qualità e quindi di sicurezza. La certificazione ICEAistituto certificazione etica e ambientale – offre una garanzia del prodotto a livello di tutela dell’uomo e di cura dell’ambiente. I prodotti con questo marchio vengono sottoposti a controlli molto rigidi, con formulazioni adatte a pelli particolarmente sensibili. Vale per i prodotti per bambini, ed anche per gli adulti.

certificazione Icea come scegliere prodotti per mamme e bimbi

La scritta “prodotto con ingredienti naturali” non è sufficiente a garantire un acquisto in completa sicurezza.

Un’altra differenza è anche di prezzo. I cosmetici eco biologici verificati Icea costano di più.

La pelle dei neonati

La pelle dei neonati è più sensibile e delicata di quella di qualsiasi altra fase della vita. La pelle è il primo organo che ci offre un campanello di allarme se qualcosa non funziona all’interno. Una pelle curata è sinonimo di salute.

La struttura della pelle dei bambini è diversa da quella degli adulti: è una pelle meno protetta nei confronti degli agenti esterni.

Il bagnetto

Possiamo identificare il bagnetto come primo momento di cura della pelle per un neonato. La temperatura ideale dell’acqua è tra i 32 ed i 35 gradi e la durata di qualche minuto, almeno nei primissimi mesi.

come scegliere prodotti per mamme e bimbi

Quando il bimbo è appena nato è consigliabile usare amido di riso, soprattutto se è estate. L’amido di riso è presente sul mercato in varie consistenze ed è possibile metterlo direttamente nell’acqua, per avere una azione lenitiva ed ammorbidente.

I bambini non emanano odore, però sudano.

Per i bimbi più grandi è bene cercare detergenti specifici ma sempre delicati. Più la pelle è secca e delicata e più servono detergenti delicati, ad esempio un olio detergente a base oleosa.

Tutti i prodotti vanno risciacquati e poi la pelle va asciugata bene, tamponando e non sfregando.

Dopo il bagnetto

La pelle del bambino va correttamente idratata dopo ogni bagno. Se al bimbo piace il massaggino, ben venga, altrimenti è possibile trovare un modo alternativo per rendere il momento piacevole.

Proseguendo puoi leggere quali prodotti usare.

Il talco

È un buon prodotto il “talco non talco”. Un prodotto liquido e ottimo per tutte le età. Ha la proprietà di assorbire l’umidità della pelle, come il borotalco, ed allo stesso tempo va a prevenire gli arrossamenti. Una vera coccola morbida.

Il talco è utile anche nel periodo estivo perché va a creare un film che protegge dagli insetti e dalle zanzare.

come scegliere prodotti per mamme e bimbi

come scegliere prodotti per mamme e bimbi

Il talco “Fiocchi di riso”, ad esempio, crea una barriera sulla pelle ed assorbe l’umidità ed è indicato anche per i bimbi piccoli pieni di pieghette che possono irritarsi.

Il cambio del pannolino

Durante questo momento è utile utilizzare una crema che sia lenitiva e protettiva allo stesso tempo. Il pannolino di solito si usa fino circa ai due/tre anni e quella in questione è quindi una zona del corpo da tutelare da irritazioni ed arrossamenti.

L’ossido di zinco ha proprietà decongestionante e dermoprotettiva, quindi fondamentale e molto utile come base per i prodotti che si scelgono per il cambio.

Linea Vea

Questa linea presenta formulazioni arricchite con vitamina E, che va a rimarginare tutte le screpolature della pelle. Nonostante le attenzioni degli adulti, ai bimbi possono venire delle dermatiti da pannolino e in questi casi il sederino rimane rosso a lungo.

Consiglio: evitare di mettere cortisone. Optare magari per il Canesten mescolato con la pasta per cambio pannolino a base di ossido di zinco.

Le dermatiti da pannolino possono venire per l’umidità che si crea e non per qualche disattenzione del genitore.

Gli oli

Ci sono oli in formato spry di tanti tipi con azioni emollienti, rigeneranti e rinfrescanti.

In commercio esistono oli naturali come calendula, macadamia, mandorle e oliva.

L’importante è controllare che non ci siano anche addensanti o coloranti e leggere sempre bene gli ingredienti riportati sull’etichetta per non farsi trarre in inganno dal marketing.

Ad esempio l’olio di lavanda non deve mai e poi mai essere viola!

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Tutti gli oli naturali e filtrati devono essere senza colore e la stessa regola vale per i prodotti per gli adulti.

La crosta lattea

Si chiama così perché un tempo si credeva fosse dovuta al latte.

Si tratta di squame o crosticine che si formano sul cuoio capelluto e non sono molto fastidiose per il bambino, è più una questione poco gradevole a livello estetico per gli adulti.

come scegliere prodotti per mamme e bimbi

Per migliorare la situazione va bene qualsiasi prodotto purché sia a base oleosa.

La crosta lattea è una condizione che si manifesta nei primi quattro/cinque mesi di vita del bimbo e poi va via da sola. Solitamente non comporta particolari problemi.

Prodotti per la mamma in gravidanza e post parto

Nelle fasi della gravidanza e del post parto la cosa fondamentale è il detergente intimo.

Ogni fase della vita di una donna comporta un Ph diverso.

Il Ph in gravidanza è molto diverso ed è necessario avere un detergente con Ph basico che vada a prevenire funghi, candida ed irritazioni cutanee della zona intima.

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La calendula ha un’azione calmante ed è ottima in questo caso.

È bene evitare di usare farmaci per la zona intima se è possibile, soprattutto quando si è incinta.

Per la mamma che ha appena partorito serve invece un detergente a Ph neutro, ricordando che dopo il parto si può anche avere paura di lavarsi accuratamente ed è completamente normale.

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Le smagliature

Le smagliature vengono alla maggior parte delle donne in gravidanza e possono essere causate dall’aumento di peso e dal conseguente rilassamento cutaneo: non c’è più la compattezza dello strato dell’epidermide

Dopo ogni doccia è possibile usare una crema specifica per smagliature a base di olio di mandorla, oppure una crema elasticizzante.

Le smagliature sono una condizione normale, per quanto possano far sentire a disagio. Finché sono rosse si possono curare, ma quando diventano bianche non si potrà più fare nulla e rimarranno sulla pelle.

Che si tratti di parto naturale o cesareo, in fase post parto bisogna evitare l’acqua calda sui punti.

Ringrazio Caterina Scardovelli per il prezioso contributo.

“Mamma…e adesso?”. Scrivimi per raccontare la tua esperienza. 

Elena Caracciolo giornalista ufficio stampa consulente comunicazione gestione social e siti Mantova Elena Caracciolo – Sono giornalista pubblicista, freelance, mi occupo di comunicazione ed uffici stampa per privati, enti pubblici, aziende e associazioni di volontariato, dalla consulenza alla strategia, gestisco siti web e social e sono ideatrice di progetti rivolti a donne e mamme.

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Mindfulness per tornare a respirare

Mindfulness per tornare a respirare

Ti faccio un regalo

Ho scelto di offrire consulenze e sedute online di Mindfulness specifiche per donne, professioniste, mamme – ad un costo davvero mini.

Prenota!

Se scorri fino IN FONDO trovi tutte le informazioni utili.

In molte situazioni della vita in cui mi sono trovata sotto stress, magari ad incolparmi e giudicarmi, preoccupandomi davvero troppo e perdendo la giusta prospettiva delle cose… Magari qualcuno mi avesse regalato una seduta di Mindfulness!

sedute online mindfulness mamme e donne incinta per gestire ansia, stress, paure, parto, depressione, gravidanza

La Mindfulness è utile e ti aiuta nelle situazioni in cui ti succede di…

  • Sentirti stressata
  • Non riuscire a rilassarti
  • Sentire di non riuscire a fare tutte le cose che vorresti
  • Avere preoccupazioni, ansie, paure
  • Giudicare te stessa
  • Avere pensieri negativi verso il futuro
  • Non riuscire a goderti il momento presente
  • Rimuginare sul passato
  • Credere di non riuscire ad avere tempo per te stessa/o
  • Non riuscire a concentrarti completamente su ciò che stai facendo

I vantaggi delle consulenze Mindfulness online

La consulenza online individuale e su appuntamento, ti consente di gestire e ottimizzare al meglio il tempo, in totale sicurezza e comodità, con un percorso realizzato sulle tue specifiche esigenze.

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Lo sapevi?

Mediamente le persone dedicano al presente solo il 20% del loro tempo: il resto è diviso tra rimurginare sul passato e fantasticare sul futuro. Questo è alla base di ansia, stress, rabbia, frustrazione e di tutte le emozioni negative che influiscono sul benessere emotivo. La Mindfulness può servire potenzialmente a chiunque nella vita di tutti i giorni, ma si rivela particolarmente utile per chi si trova a fronteggiare situazioni di disagio.

Durante il percorso sarò sempre disponibile per rispondere a chiarimenti e consigli, anche fuori dall’orario della seduta.

Arricchire la propria professione con la Mindfulness

Forse non ci hai mai pensato, ma puoi inserire la Mindfulness anche nella tua professione per arricchire la tua pratica lavorativa e migliorare il rapporto con utenti, clienti, colleghi, dipendenti, soci.

Integrare nella propria quotidianità i contributi di Mindfulness permette di acquisire e migliorare le competenze professionali fondamentali nelle relazioni con le persone. Come la capacità di ascolto consapevole, elevati livelli di attenzione, di non giudizio, di gestione delle situazioni complesse, di riconoscimento e contenimento delle reazioni di stress.

Informazioni, costi, prenotazioni

INFO E COSTI OFFERTA PER DONNE, E SEDUTE SPECIFICHE PER MAMME E DONNE IN GRAVIDANZA

  • Pacchetto di 10 incontri (3 incontri GRATUITI + 6) -> 105 euro invece di 210 – offerta valida fino a gennaio 2021
  • Pacchetto di 5 incontri (1 incontro GRATUITO + 4) -> 60 euro invece di 115 – offerta valida fino a gennaio 2021
  • Pacchetto di 2 incontri (1 + 1) -> 30 euro invece di 40 – offerta valida fino a gennaio 2021
  • Incontri singoli -> 18 euro invece di 23 – offerta valida fino a gennaio 2021

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CONTATTI

Per prenotare o chiedere maggiori informazioni: 340.3818270 – angolodellacalma@gmail.com

Prenota il tuo incontro o chiedimi maggiori informazioni.

NOTA -> gli incontri sono online, individuali, personalizzati e organizzati sulle esigenze espresse – la durata è di 45 min.

(Ulteriori offerte sono riservate alle iscritte alla lista mamme Whatsapp e ad alcuni partner del progetto)

Opzione regalo

Se vuoi regalare a qualcuno che conosci l’opportunità di una seduta/consulenza di Mindfulness, riceverai gratuitamente una cartolina regalo digitale personalizzata – come quelli che vedi qui sotto – e potrai:

  • mandarla direttamente al tuo destinatario nella modalità che preferisci, ad esempio per mail o whatsapp
  • chiedermi di fare una sorpresa ed inviare al tuo destinatario la cartolina (in questo caso dovrai fornirmi il suo indirizzo mail)

Può essere un bellissimo ed originale regalo (anche dell’ultimo minuto) per qualsiasi occasione: compleanni, festività, anniversari, nascite, ricorrenze…! La cartolina va richiesta con un preavviso minimo di 48 ore.

 

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anteprima esempio cartolina regalo digitale per ogni occasione

anteprima esempio cartolina regalo digitale per ogni festività

 

Se hai altre esigenze, preferisci avere un incontro solo conoscitivo, vuoi ulteriori informazioni o saperne di più, prenotati per una chiacchierata senza alcun vincolo.

Elena Caracciolo giornalista ufficio stampa consulente comunicazione gestione social e siti Mantova Elena Caracciolo – Sono giornalista pubblicista, freelance, mi occupo di comunicazione ed uffici stampa per privati, enti pubblici, aziende e associazioni di volontariato, dalla consulenza alla strategia, gestisco siti web e social e sono ideatrice di progetti rivolti a donne e mamme. 

Clicca QUI per sapere cosa posso fare per te!

Scegliere di prenotare (o regalare) una seduta online di Mindfulness contro ansia e stress

Scegliere di prenotare (o regalare) una seduta online di Mindfulness contro ansia e stress

Capita anche a te di vivere situazioni di ansia, stress, paure, nella tua vita personale o in quella professionale?

La Mindfulness allora è ciò che fa per te e che può aiutarti a gestire le emozioni quotidiane.

Nel caso di esigenze professionali, può aiutarti a rendere ancora più efficaci le tue competenze e migliorare il rapporto con clienti, colleghi, dipendenti.

Perché non regalarti – o regalare – una consulenza di Mindfulness? In fondo all’articolo trovi i dettagli su info e costi.

Prenota QUI il tuo incontro o chiedimi maggiori informazioni.

Perché scegliere la Mindfulness

Con la Mindfulness – che non è una disciplina mistica ma consiste in tecniche ben precise – puoi:

  • riprendere il controllo sulle tue emozioni
  • imparare ad alleviare situazioni di ansia, stress, paure, preoccupazioni
  • gestire momenti di rabbia/perdita del controllo
  • ritrovare la concentrazione  
  • aumentare la consapevolezza su ciò che vivi
  • interrompere gli schemi di pensiero negativi
  • recuperare la giusta prospettiva
  • ristabilire una visione più chiara delle cose
  • visualizzare i tuoi obiettivi

Ed io non vedo l’ora di guidarti in questo percorso e insegnartelo.

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Grazie al percorso sulla Mindfulness puoi migliorare il tuo approccio alla vita e imparare a gestire le emozioni negative e quelle positive in modo costruttivo, senza attivare il pilota automatico.

Per me non è stato facile superare uno scetticismo iniziale, perché ho sempre creduto che mettere in atto pochi accorgimenti e apprendere tecniche di pensiero specifiche fosse inutile, non potesse funzionare e non facesse per me.

Poi ho fatto il primo passo e ho capito che – come sempre accade – esperienza e pratica fanno la differenza. I pregiudizi hanno lasciato il posto al rammarico per non aver imparato tutto ciò molto tempo fa.

Lo stesso pensiero che so per certo avrà ogni persona che vorrà concedersi un momento per scoprire di cosa parlo e ritrovare la serenità anche in quegli istanti in cui sembra di perderla.

È stato proprio il mio bisogno di trovare tranquillità nella vita quotidiana in questo anno assurdo, che mi ha fatto avvicinare alla Mindfulness.

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È stato un percorso di formazione e di scoperta che mi ha portato a conquistare la connesione tra mente e corpo, la capacità di essere consapevole, di accettare e di accettarmi, di respirare, di comprendere emozioni e stati d’animo e controllare quelli negativi.

L’equilibrio.

La quiete nonostante paure ed incertezze.

La calma anche dentro la confusione di ogni giorno.

Ho imparato ad alleviare ansia e stress – due compagni indesiderati che mi sono stati alquanto fedeli soprattutto da quando sono mamma – e ad affrontare le sfide.

Cos’è la Mindfulness

La mindfulness ha iniziato a diffondersi nel ’79, grazie agli studi del suo fondatore, Jon Kabat-Zinn, biologo e professore della School of Medicine dell’Università del Massachussets. Introdusse questa forma di meditazione in ambito ospedaliero ideando il Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), un protocollo nato per persone che soffrono di dolori cronici e per malati terminali, e che oggi viene utilizzato anche per la gestione dello stress nella vita quotidiana.

La Mindfulness è una disciplina che insegna a vivere in pieno il momento presente, con accorgimenti da integrare nella propria quotidianità senza stravolgere la routine, insegna a prendere consapevolezza del proprio corpo e di noi stessi senza giudicarci, e consente di raggiungere uno stato di positività nel momento del bisogno, accogliendo le proprie sensazioni sia fisiche che mentali.

Una pratica che ti consente di vivere il momento presente in modo consapevole, senza rimuginare sul passato o fantasticare sul futuro.

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La Mindfulness è la capacità di “porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente nel momento presente e in modo non giudicante” (Jan Habat-Zinn). E’ una pratica che aiuta la persona ad aumentare la consapevolezza di sé.

Consiste in esercizi pratici attraverso cui imparare a percepire le proprie emozioni per imparare a gestirle.

Le strategie sono adatte a tutti e una volta imparate si possono mettere in atto in qualunque circostanza possa causare stress e far insorgere stati d’animo negativi.

I vantaggi delle consulenze Mindfulness online

La consulenza online individuale e su appuntamento, ti consente di gestire e ottimizzare al meglio il tempo, in totale sicurezza e comodità, con un percorso realizzato sulle tue specifiche esigenze.

Prenota QUI il tuo incontro o chiedimi maggiori informazioni.

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Lo sapevi?

Mediamente le persone dedicano al presente solo il 20% del loro tempo: il resto è diviso tra rimurginare sul passato e fantasticare sul futuro. Questo è alla base di ansia, stress, rabbia, frustrazione e di tutte le emozioni negative che influiscono sul benessere emotivo. La Mindfulness può servire potenzialmente a chiunque nella vita di tutti i giorni, ma si rivela particolarmente utile per chi si trova a fronteggiare situazioni di disagio.

Durante il percorso sarò sempre disponibile per rispondere a chiarimenti e consigli, anche fuori dall’orario della seduta.

Arricchire la propria professione con la Mindfulness

Forse non ci hai mai pensato, ma puoi inserire la Mindfulness anche nella tua professione per arricchire la tua pratica lavorativa e migliorare il rapporto con utenti, clienti, colleghi, dipendenti, soci.

Integrare nella propria quotidianità i contributi di Mindfulness permette di acquisire e migliorare le competenze professionali fondamentali nelle relazioni con le persone. Come la capacità di ascolto consapevole, elevati livelli di attenzione, di non giudizio, di gestione delle situazioni complesse, di riconoscimento e contenimento delle reazioni di stress.

La Mindfulness è utile e ti aiuta nelle situazioni in cui ti succede di…

  • Sentirti stressata/o
  • Non riuscire a rilassarti
  • Sentire di non riuscire a fare tutte le cose che vorresti
  • Avere preoccupazioni, ansie, paure
  • Giudicare te stessa/o
  • Avere pensieri negativi verso il futuro
  • Non riuscire a goderti il momento presente
  • Rimuginare sul passato
  • Credere di non riuscire ad avere tempo per te stessa/o
  • Non riuscire a concentrarti completamente su ciò che stai facendo

Queste consulenze sono rivolte proprio a te se…

  • Ti capita di dover affrontare momenti di stress, sensazioni di disagio, ansie verso il futuro
  • Ti accorgi di non riuscire a goderti completamente il momento presente
  • Stai vivendo il “baby-blues” nella fase del post parto
  • Hai voglia di imparare dei metodi da poter integrare nella tua routine per ritrovare serenità
  • Senti di non riuscire ad entrare in sintonia con il tuo bimbo e il tuo ruolo di mamma
  • Hai bisogno di osservare ciò che ti succede con un diverso sguardo
  • Prendere consapevolezza dei tuoi stati d’animo

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Informazioni, costi, prenotazioni

INFO E COSTI OFFERTA PER DONNE, E SEDUTE SPECIFICHE PER MAMME E DONNE IN GRAVIDANZA

  • Pacchetto di 10 incontri (3 incontri GRATUITI + 6) -> 105 euro invece di 210 – offerta valida fino a gennaio 2021
  • Pacchetto di 5 incontri (1 incontro GRATUITO + 4) -> 60 euro invece di 115 – offerta valida fino a gennaio 2021
  • Pacchetto di 2 incontri (1 + 1) -> 30 euro invece di 40 – offerta valida fino a gennaio 2021
  • Incontri singoli -> 18 euro invece di 23 – offerta valida fino a gennaio 2021

CONTATTI

Per prenotare o chiedere maggiori informazioni: 340.3818270 – angolodellacalma@gmail.com

Prenota QUI il tuo incontro o chiedimi maggiori informazioni.

NOTA -> gli incontri sono online, individuali, personalizzati e organizzati sulle esigenze espresse – la durata è di 45 min.

(Ulteriori offerte sono riservate alle iscritte alla lista mamme Whatsapp e ad alcuni partner del progetto)

Opzione regalo

Se vuoi regalare a qualcuno che conosci l’opportunità di una seduta/consulenza di Mindfulness, riceverai gratuitamente una cartolina regalo digitale personalizzata – come quelli che vedi qui sotto – e potrai:

  • mandarla direttamente al tuo destinatario nella modalità che preferisci, ad esempio per mail o whatsapp
  • chiedermi di fare una sorpresa ed inviare al tuo destinatario la cartolina (in questo caso dovrai fornirmi il suo indirizzo mail)

Può essere un bellissimo ed originale regalo (anche dell’ultimo minuto) per qualsiasi occasione: compleanni, festività, anniversari, nascite, ricorrenze…! La cartolina va richiesta con un preavviso minimo di 48 ore.

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Se hai altre esigenze, preferisci avere un incontro solo conoscitivo, vuoi ulteriori informazioni o saperne di più, prenotati per una chiacchierata senza alcun vincolo.

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Iscriviti alla lista whatsapp per ricevere aggiornamenti e informazioni su progetti, eventi, iniziative riservate a mamme e future mamme

Iscriviti alla lista whatsapp per ricevere aggiornamenti e informazioni su progetti, eventi, iniziative riservate a mamme e future mamme

Una novità per mamme e future mamme che vogliono restare aggiornate su progetti, iniziative, opportunità, eventi ed avere occasioni riservate: ho creato una lista whatsapp per poter informare tutte le interessate in modo diretto e costante.

Cosa fare per essere inserite nella lista

E’ possibile contattarmi QUI oppure inviare un messaggio al numero 3403818270, scrivendo il proprio nome e cognome e specificando di voler essere aggiunta alla lista mamme.

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Perché è importante iscriversi

Chi farà parte della lista riceverà 1 o 2 messaggi al mese – il disturbo è ridotto al minimo perché so bene che con gravidanze e bimbi piccoli il tempo per leggere è davvero poco – e verrà informata in anteprima su tutte le novità che riguardano i progetti specifici per le mamme e le future mamme.

Se ti iscriverai potrai ricevere informazioni su iniziative a te riservate.

iniziative di supporto, aiuto, informazione per mamme e future mamme

Per saperne di più su alcune delle iniziative già in corso puoi leggere:

 

 

Invita un’amica

Se conosci altre mamme e future mamme a cui pensi possa far piacere essere inserite nella lista, puoi informarle di questa bellissima ed utile occasione.

Ti ricordo che ogni iniziativa del progetto “Mamma… E adesso?” è realizzata per dare supporto, aiuto, informazione.

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“Mamma…e adesso?”. Scrivimi per raccontare la tua esperienza.