Sono una mamma e da quando sono mamma – a dire la verità fin dalla gravidanza – mi sono trovata ad affrontare momenti non sempre facili all’interno di quello che è un enorme stravolgimento della vita. Momenti fatti di stress, di “riuscirò a fare tutto?”, “sarò capace?”, “farò le scelte giuste?”. Giornate piene senza avere un momento per me, di incertezze, di dubbio sulle mie capacità e di difficoltà nel vivere il momento presente.
Tante domande, tanti dubbi, la testa perennemente in movimento tra un pensiero e l’altro, prendermi cura di tutto e tutti con la sensazione di lasciare indietro me stessa… e poco, pochissimo sonno. Non dormire può diventare la prima causa di un certo nervosismo.
Ad un certo punto mi sono avvicinata alla Mindfulness.
Prenota QUI il tuo incontro o chiedimi maggiori informazioni.
Da quando ho iniziato a dare aiuto, supporto, ascolto, informazione alle mamme e future mamme ho capito che non ero l’unica ad attraversare qualche momento di ansia, preoccupazione e stress.
La Mindfulness è una disciplina che insegna a vivere in pieno il momento presente, con accorgimenti da integrare nella propria quotidianità senza stravolgere la routine, insegna a prendere consapevolezza del proprio corpo e di noi stessi senza giudicarci, e consente di raggiungere uno stato di positività nel momento del bisogno, accogliendo le proprie sensazioni sia fisiche che mentali. Le strategie sono adatte a tutti e una volta imparate si possono mettere in atto in qualunque circostanza possa causare stress e far insorgere stati d’animo negativi.
E se ci sto riuscendo io con un piccolo terremoto di un anno che richiede ogni mia attenzione, puoi davvero riuscirci anche tu.
Per curiosità, passione e soprattutto con il desiderio di poter essere sempre un po’ più utile, ho iniziato un percorso per apprendere e trasmettere tecniche di Mindfulness, da unire alle mie competenze e professionalità nell’ambito della Comunicazione. Dalla collaborazione con Elisa Sanguanini è nato questo nuovo progetto.
Mamma… E adesso? Respira e rilassati! Percorsi e tecniche di Mindfulness, Rilassamento, Respirazione, Meditazione, Yoga, Comunicazione Per donne in gravidanza, mamme e mamme insieme ai propri bimbi
La locandina dell’iniziativa
OFFERTA VALIDA FINO A GENNAIO 2021 PER INCONTRI ONLINE o in studio
Il PRIMO INCONTRO e la REALIZZAZIONE DI UN PERCORSO SPECIFICO in base alle proprie esigenze e richieste sono rivolti a tutti e GRATUITI per le donne in gravidanza e le mamme.
- Dopo il primo incontro – in studio oppure online – si potrà liberamente e senza alcun vincolo scegliere se voler proseguire il percorso, che in totale prevede 5 appuntamenti individuali (1 gratuito + altri 4).
oppure
- Puoi scegliere la formula 1+1 che prevede il primo incontro sempre gratuito e un secondo appuntamento mirato alle tue esigenze.
Le ISCRIZIONI aprono il 15 novembre e i POSTI sono LIMITATI.
Puoi prenotare per te, o fare un regalo
Cosa aspetti?
Puoi prenotare per assicurarti un incontro tutto dedicato a te e al tuo bimbo
oppure
Cogliere l’occasione per fare un regalo ad una tua amica incinta o già mamma e garantirle un posto riservato.
Per capire se sei nel posto giusto, leggi le seguenti domande
Ma prima di proseguire con le informazioni, rispondi mentalmente alle seguenti 10 domande per capire se questa offerta può fare per te o per qualcuno che conosci…
In una scala da 1 a 5 (dove 1 corrisponde a mai e 5 corrisponde a sempre) quante volte al giorno ti capita di:
- Sentirti stressata/o
- Non riuscire a rilassarti
- Sentire di non riuscire a fare tutte le cose che vorresti
- Avere preoccupazioni, ansie, paure
- Giudicare te stessa/o
- Avere pensieri negativi verso il futuro
- Non riuscire a goderti il momento presente
- Rimuginare sul passato
- Credere di non riuscire ad avere tempo per te stessa/o
- Non riuscire a concentrarti completamente su ciò che stai facendo
Se hai dato un punteggio pari o superiore a 3 ad almeno 4 domande, significa che ti trovi nel posto giusto e che questi percorsi possono aiutarti a ristabilire equilibrio nelle tue giornate e supportarti nell’affrontare con uno sguardo diverso le sfide quotidiane.
Provare per credere!
Quali tecniche potrai imparare
Siamo Elena ed Elisa, entrambe mamme, con voglia di mettere a disposizione le nostre professionalità, competenze e formazioni per aiutare altre donne e mamme come noi, che si sono trovate o si trovano in difficoltà durante la gravidanza, dopo il parto o in generale nella nuova vita da mamma.
Per sapere qualcosa in più di noi e scoprire le nostre storie, puoi curiosare nei nostri siti web www.elenacaracciolo.it e www.vivereloriente.it.
Ti insegneremo tecniche di Mindfulness, Rilassamento, Respirazione, Meditazione, Massaggio, Yoga, Comunicazione – in base a quale tipo di percorso realizzeremo per te ed alle tue esigenze – da poter integrare all’interno della tua vita quotidiana, senza dover modificare la tua routine.
Tecniche rivolte sia alla mamma che al bambino, per instaurare un rapporto di serenità e fiducia, spesso ostacolato dalla frenesia imposta dalla quotidianità e dalle paure – anche inconsce – che stanno emergendo a causa del Covid.
Ti insegneremo a prestare attenzione, ma in un modo particolare, con intenzione, al momento presente, in modo non giudicante, per coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento, al qui e ora.
Ti insegneremo una pratica adeguata e adatta ai tuoi contesti quotidiani, all’esperienza di vita normale che sperimentiamo tutti i giorni.
Ti insegneremo un approccio che possa aiutarti a metterti in una diversa relazione con situazioni di stress, disagio e ansie verso il futuro.
Questi percorsi sono rivolti proprio a te se
- Ti capita di dover affrontare momenti di stress, sensazioni di disagio, ansie verso il futuro
- Ti accorgi di non riuscire a goderti completamente il momento presente
- Stai vivendo il “baby-blues” nella fase del post parto
- Hai voglia di imparare dei metodi da poter integrare nella tua routine per ritrovare serenità
- Senti di non riuscire ad entrare in sintonia con il tuo bimbo e il tuo ruolo di mamma
- Hai bisogno di osservare ciò che ti succede con un diverso sguardo
- Prendere consapevolezza dei tuoi stati d’animo
Prenota QUI il tuo incontro o chiedimi maggiori informazioni.
Gli incontri potranno essere svolti a distanza in totale sicurezza tramite modalità online.